AVISO

Olá, pessoal!

Este post é para avisar que não acesso mais este blog. Ou seja, não responderei perguntas nem comentarei mensagens. Optei por não tirá-lo do ar pois há muita informação importante aqui, além de links interessantes. Boa sorte em suas buscas. Um grande abraço a todos!

Watsu grátis para gestantes em SP

Atenção, meninas de São Paulo!

O pessoal da Universidade Anhembi Morumbi está oferecendo tratamentos de terapia na água (watsu) de graça para gestantes a partir do terceiro mês. São alunos do último ano de Naturologia (profissional da área da saúde que reúne as diversas terapias naturais para tratar o ser humano).

O objetivo é tornar o Watsu na área da Naturologia mais reconhecido, avaliando-o no período gestacional. A modalidade é uma terapia aquática, realizada em piscina morna, onde o profissional aplica movimentos rítmicos, suaves e fluidos como uma dança. Segundo os organizadores, traz os seguintes befícios para gestantes:

* leveza corporal;
* melhoria de dores na coluna, da circulação e edemas;
* respiração facilitada, o bebê recebe mais oxigênio melhorando seu desenvolvimento;
* relaxamento para mãe e bebê;
* melhoria da qualidade do sono;
* alongamento muscular, inclusive da musculatura sacral, auxiliando no preparo para o parto.

Os atendimentos serão realizados uma vez por semana, no período da tarde, na Faculdade Anhembi Morumbi: Rua Dr. Almeida Lima, 1.134 – Brás

Clique aqui para mais informações sobre o Watsu e aqui para se inscrever.


Mais informações com Aline Tarraga:

(11)66822006
gestarnatural@gmail.com

Exercícios na gravidez

O conceito de que gestante tem que passar a gravidez toda com os pezinhos para cima, descansando, é coisa ultrapassada - salvo exceções, em que o repouso absoluto decorre de intercorrências e é, portanto, prescrito pelo médico. Se não existirem restrições médicas, gravidez não é doença e a gestante deve, sim, se movimentar!

É claro que não estou falando em exageros - atividades de muito impacto, com risco de queda ou que exijam muito esforço físico devem ser evitadas.

Entre as atividades mais recomendadas para gestantes podemos destacar a hidroginástica, a natação, a yoga e boa e velha caminhada.

A hidro e a natação tem a grande vantagem de serem praticadas na água, que absorve grande parte do impacto e da gravidade - e, especialmente, na fase em que a barriga já começa a pesar, isso ajuda bastante.

A caminhada é simples, está a disposição de todo mundo, ajuda na circulação e oxigenação do sangue (da mamãe e consequentemente do bebê) e também ajuda o bebê a se posicionar corretamente para o parto. Tá certo que agora (com o barrigão cada vez maior) minha caminhada está mais para um "passeio" - passo lento, com foco na respiração, curtindo o momento - mas já ajuda bastante!

Pra quem procura algo diferente, a yoga para gestantes é uma excelente opção! Segundo a professora Ana Junqueira, as posturas adaptadas alongam e fortalecem a musculatura, massageiam órgãos e glândulas internas, liberam tensões e desconfortos causados pelo sedentarismo e pelo estresse, auxiliam na concentração; o controle da respiração auxilia a mamãe no controle das emoções, combate ansiedade, melhora a qualidade do sono, exercita sistema respiratório e circulatório, relaxa e proporciona bem-estar; e tudo termina com o relaxamento, que é o momento especial para mamãe e bebê...mamãe relaxa, descansa e renova totalmente suas energias e bebê fica tranqüilo, recebendo toda atenção, carinho e amor da mamãe. Ela ainda ressalta que todo trabalho de yoga com a gestante facilitará na hora do parto e na recuperação pós-parto.


Para quem se interessou, fica o convite: dia 16/07 (quinta-feira), às 19h, no CPP - Centro Professorado Paulista, haverá uma aula aberta. Para participar é só agendar diretamente com a professora Ana Junqueira pelo fone 3012-5971, ou na secretaria do CPP (Av. Faria Lima, 6029). A inscrição custa R$7,00 + 1kg de alimento não perecível.

Importante: poderão participar gestantes que já completaram o 3º mês. Papais também são convidados! Eles estão dispensados da taxa de inscrição.

Um grande abraço e bons exercícios para todos!!

Para refletir

"(...) a natureza fez tanta coisa para transmitir a vida! Não mede esforços para produzir milhões de espermatozóides cheios de audácia para se propulsarem e uma incansável sequência de óvulos. Com prodigiosa força de atração, ela lança machos e fêmeas uns ao encontro dos outros. Prepara o corpo da mulher do modo mais engenhoso, a fim de facilitar o contato. Sua solicitude chega até a mergulhar o embrião num líquido salgado, muito parecido com as águas do oceano primitivo. Como para propiciar a vida, cujo despontar se deu nesse elemento. Depois disso e de tantas outras façanhas destinadas a preservar nossa reprodução, como imaginar que, na última etapa, ela vá sabotar todo esse projeto? Como imaginar que o corpo dos mamíferos humanos não seja capaz de dar passagem ao fruto admiravelmente cultivado durante meses? Como imaginar que a natureza tenha justamente esquecido de prever a saída?"

Marie Bertherat em " Quando o Corpo Consente" (Editora Martins Fontes)

Dica de blog

Olá, meninas!

A escritora Sonia Hirsch está apoiando, através do seu blog , o parto normal, a autonomia das mulheres e a assistência das enfermeiras obstetras ao parto normal.

Clique aqui para ficar por dentro.

Vale a visita!


Imagem: Gabriella Fabbri

Licença Maternidade

Oi pessoal! Meu nome é Marília, estou grávida de 25 semanas da Helena, e como trabalho com direito previdenciário gostaria de aproveitar a oportunidade de postar aqui no blog para falar sobre um assunto muito sério e com o qual muitas mamães só vão se preocupar as vésperas do parto...

Vamos, então, falar um pouquinho sobre licença maternidade.

Quem tem direito?

As trabalhadoras que contribuem para a Previdência Social nos 120 dias em que ficam afastadas do emprego por causa do parto. É um período muito importante para os cuidados com o bebê, adaptação e amamentação. O benefício foi estendido também para as mães adotivas.

Para as mulheres que trabalham não há um mínimo de contribuições exigidas. Ou seja, se a gestante for contratada aos oito meses de gestação terá tanto direito ao benefício quanto uma que contribui a 3 ou 4 anos.

Já para as trabalhadoras autônomas, exige-se uma carência de 10 meses. Mas temos que ressaltar um detalhe importante (que poucas pessoas sabem): se essa mulher, que não está trabalhando registrada, nem contribuindo regularmente, em algum momento da sua vida profissional teve 10 contribuições ou mais, ela precisará somente de mais 3 contribuições para voltar a ter direito ao benefício (a lei fala em 1/3 da carência exigida). Então, mesmo que ela volte a recolher a partir do quarto ou quinto mês de gestação, terá sim direito a receber a licença.

Quem trabalhou registrada ou contribuiu como autônomo por 10 meses ou mais e parou de contribuir ainda tem direito ao benefício se o parto ocorrer em até 12 meses após a data da última contribuição. Se recebeu seguro desemprego, esse prazo se estende para até 24 meses.

Quem paga o benefício? Como requerer?

As gestantes que trabalham registradas em empresas receberão o benefício diretamente de seus empregadores (que depois irão compensar esse crédito com o INSS). Já as que contribuem como autônomas e as empregadas domésticas deverão requerer a licença maternidade diretamente no INSS. Para isso, basta ligar no telefone 135 para agendar o atendimento, o que também pode ser feito pelo site da Previdência (www.previdencia.gov.br).

Existe um prazo para requerer o benefício?

Muitas mamães correm para o INSS para requerer sua licença assim que os bebês nascem, com medo de perder o prazo e ficar sem o benefício. Mas não há necessidade de pressa. O benefício pode ser requerido no prazo de até 5 anos contados do nascimento da criança.

Bom pessoal, espero que essas informações possam ser úteis. Qualquer dúvida, estou a disposição!

Um grande abraço a todos!!!

O Equador já acordou. Quando vamos acordar?

Entrevista Dr. Jorge Kuhn

Olá, meninas!

Vejam esta matéria sobre as diferenças do parto natural e da cesárea e entrevista com o obstetra Dr. Jorge Kuhn exibida na TV Cultura no ano passado.

Uma ótima semana a todas!

Fraldas de pano

Olá, pessoal!

Estou aqui de novo, desta vez, para dar uma dica fofíssima, macia e ecológica. Desde antes de engravidar me chamava a atenção a quantidade de fraldas utilizadas por um bebê. Nunca convivi de perto, mas várias amigas diziam que usavam dezenas e dezenas de fraldas semanalmente. Um dia descobri um número aproximado - até os dois anos de idade uma criança utiliza 5.500 fraldas descartáveis. Um bilhão de árvores são usadas, no mundo inteiro, por ano, para suprir a indústria de fraldas e, cada fralda leva 450 anos para se decompor nos lixões. Gente, na boa, não consigo fechar os olhos pra esses números! Obviamente entendo e concordo que a fralda descartável tem inúmeras vantagens, sendo a praticidade a maior delas, mas também há vantagens na fralda de pano, não? Pelo que já ouvi dizer (de mães experientes) ela causa menos alergias e tem um custo muito mais baixo (em valores totais) do que a descartável. Também concordo que se a pessoa mora em um apartamento em São Paulo (como morei por 20 anos) e trabalha o dia inteiro, dificilmente conseguirá ter fraldas sequinhas o tempo todo para colocar no bebê (neste caso, uma secadora seria bem útil). Mas, aqui em Rio Preto o sol é nosso grande aliado nessa empreitada! Então o maior problema, que acredito ser a secagem, está resolvido. Além disso, sempre há a possibilidade de ter um pacotinho de fraldas descartáveis para emergências, né?

Ah! E tem mais! As fraldas de pano também evoluiram! Não são mais aquelas branquinhas que nossas mães ferviam para limpar e colocavam na gente com fita crepe. Pesquisei pra caramba e encontrei no Brasil uma única loja destas fraldas lindas de pano (elas têm a mesma estrutura de uma fralda descartável). Eles ficam em Gramado mas entregam em todo o país. Encomendei quinze, para ver a qualidade, e me encantei! Não são lindas?

No site deles você encontra as estampas, os preços, formas de lavar e muito mais. Vale conferir!

Um grande abraço,

Sabrina